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智能运动手环正确的使用方法,让运动更健康

 • 2018-10-25 11:06:23

如果你有一个运动手环,那么不管它是什么定位、什么价位的产品,几乎都可以让我们的生活变得更健康。不过如果你买运动手环只是为了作为健身追踪器使用,那么基本上都能满足我们的需求。但是,既然买了运动手环,就应该充分发挥它的作用,而不仅仅只是戴着它偶尔看看手机App上的数据而已。我们应该让运动手环成为我们生活中的一部分,更不能让它被丢弃到角落中吃灰。

设定阶段性目标并逐步实现除了监测你走了多远、跑了多远之外,我们还可以通过运动手环来设定固定周期的目标,帮助我们慢慢达成这个目标并逐渐提高。我们可以先来看看短期内每天的运动量,然后逐渐加大每天的数值。不过这个提升的过程应该循序渐进,而不是不切实际,要是目标过于远大不切实际,那么就会打消我们的运动积极性导致终失败。许多运动手环都已经有了设定运动目标的功能,同时还可以借助第三方应用可以达到目标。

<a href=http://www.85kf.com/topic/23953.html target=_blank class=infotextkey>智能手环</a>使用方法

有竞争才有动力。保持运动动力的另一个方法就是有竞争力,我们可以通过App与相同社区或者社交软件中的其它用户就行对比,让我们与朋友直接比较结果。另外,当我们完成目标或者在与他人的竞争中获胜,还可以获得奖励,而这样可以更好的帮助我们完成锻炼。

自我激励。我们应该时长为完成目标的自己给一些更实际的奖励,而这样也同样可以帮助我们更加进步。比如当我们设定完成某个目标,就让自己看场电影、或者奖励自己一台PS4等等,都可以。不过要注意,千万不要奖励自己吃垃圾食品,要知道这样就会摄入更多的热量,让运动效果白白浪费。

记录食物摄取。锻炼只是达到运动效果的一个方法,同时想要真正的健康还得控制自己的饮食,不能想吃什么就吃什么。不过运动手环并不能帮助我们控制饮食,但是却可以通过与一些第三方App的结合来追踪热量摄取。将食物的信息添加到App中,就可以追踪摄取的脂肪、热量和其它营养。而固定的饮食方式会让我们做的更多,让每天的饮食更健康。

不过分依赖卡路里燃烧。尽管我们可以获取卡路里消耗的数值并且对其进行追踪,但是这种数据的准确性现在还并不高,根据来自爱荷华州立大学的研究显示,目前大多数的追踪器误差都在15%左右。就算有心率监测装置,准确率会好一些,但是也并不是完全准确。如果你想要计算卡路里消耗,至少要比数据多消耗15%才能保证至少完成目标。

一直戴着别摘下来。运动手环想要起作用,我们必须持久连续的佩戴,如果你不习惯,经常将运动手环摘下来,那么数据就不准确了。现在大部分运动手环都具有防水特性,因此无论是游泳还是洗澡都可以佩戴。如果必须要将手环摘下来充电,那么别忘了设定一个闹钟提醒,充电完成后要立刻将手环带上,才有准确的效果。这么做不仅帮助你准确的追踪每天的数据,同时还有助于构建一个完成的运动平台。

不忽略细节。运动手环伟大的地方还包括可以不断的提醒我们多运动,而在任何情况下都可以进行。我们可以选择坐电梯,也可以选择爬楼梯,只要记住寻找任何机会能够让自己多运动,就能更多的发挥运动手环的作用。虽然这些都是小事,但是许多小事和细节组合到一起,就会达到一个完整的运动量。而随着时间的推移,运动手环就会帮助我们形成一个完整的追踪数据,而运动手环也会成为我们生活中完美的伴侣。

大屏幕的设计让视觉效果更好,环保硅胶的表带,不仅耐高温而且透气性很好,表盘采用IP真空电镀,耐磨不掉色,强大的智能功能,非常合适运动健身使用。非常小巧的机身,佩戴起来更像隐形,简洁的屏幕和曲线设计,看起来更加时尚大气,超强劲的电池带来超长的续航时间,让你运动时更加专注,是运动计步和监测的好帮手!

非常个性化的设计和曲面屏幕,佩戴非常时尚,50米的深度防水,不但适合跑步佩戴,就连游泳也没有问题,它能帮助你记录运动状态,超长的电池续航时间,让你佩戴起来更放心。就像这一款绿色智能手环从外形上看简洁大方,绿色给人青春活力的感觉。功能上,测心率、计算步数、蓝牙连接等功能满足大家日常的需要。主要的是,腕带的菱纹设计避免脱落。

独特的腕上蓝牙耳机,可以同时连接两部手机,随时接听电话。双枝节的天线设计,让通话更加稳定。既是蓝牙耳机又是时尚运动手环,让你运动和接听电话两不耽误。拥有台湾的智能芯片,能够基于脉搏的传导速率技术的血压监测,能直接用腕表测量血压并在屏幕中显示,让测量血压变得如此简单。